Étel az ízületi fájdalom miatt. Segíthet a helyes táplálkozás
Tartalom
Ízületi gyulladás esetén ezeket ne együk
Ízületek - Mi okozhatja a fájdalmat? Étel az ízületi fájdalom miatt, Ez a 8 leghatásosabb élelmiszer ízületi gyulladásra - EgészségKalauz 10 étel, amit semmiképpen ne fogyasszon, ha ízület Ha valaki ízületi gyulladással él, tudnia kell, hogy az orvosi kezelésen túl a táplálkozásával is befolyásolhatja az állapotát.
Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa azokat az élelmiszertípusokat vette számba, amelyek érdemes elkerülniük az érintetteknek. Mi a három leginkább kerülendő élelmiszertípus? Az ízületi gyulladásnál az első és legfontosabb teendő a szakorvosi felkeresése, a pontos diagnózis felállítása és az ennek megfelelően elrendelt terápia betartása.
Top 10 étel ízületi fájdalom ellen
Ugyanakkor a betegek sokat tehetnek azért, hogy a táplálkozásukkal is elősegítsék a tünetek csökkentését. Ennek érdekében érdemes magas antioxidáns tartalmú élelmiszereket, nagy vonalakban a mediterrán diétát követni, amely gyulladáscsökkentő hatású.
Vagyis ajánlott a naponta többszöri gyümölcs, zöldség fogyasztás, sovány tejtermékek, a teljes kiőrlésű pékáruk, egészséges olajok és diófélék előtérbe helyezése, a halak legalább heti egyszeri fogyasztása és a mindennapos húsfogyasztás háttérbe szorítása.
Cukor A étel az ízületi fájdalom miatt cukor a citokinek felszabadulását okozhatja, amelyek a gyulladás közvetítői a szervezetben. Ezért a klasszikus cukros ételeken kívül étel az ízületi fájdalom miatt visszafogni a boka periarthritis kezelése üdítők, az édes tea, kávé fogyasztását is. Telített zsírok Az olyan, telített zsírsavakban gazdag ételek, mint a zsíros húsok, húsrészek, a zsíros szalámik, szalonnák és kolbászfélék, a sajtok, a tejszín, a vaj és azzal készült kekszek, leveles tészták, valamint a kókusz- és pálmaolaj fenntartják a gyulladásos állapotot a zsírszövetekben, ráadásul az elhízáshoz is hozzájárulhatnak, ami szintén gyulladásfokozó tényező.
Top 10 étel ízületi fájdalom ellen Kérlek, ajánld másoknak is: Nem úgy megy már a mozgás, mint korábban? Recsegnek, ropognak az ízületeid, és egyre jobban fájnak is?
- Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa az erre vonatkozó kutatási eredményekről beszélt.
- Elasztikus ízületi betegség
- Ízületi problémáim vannak feltehetően ételintolerancia miatt, milyen ételeket ehetek? – Foodtest
- Ezt a 10 ételt semmiképp ne fogyaszd, ha ízületi fájdalomban szenvedsz! - Blikk Rúzs
Ha nyitott vagy arra, hogy a táplálkozásod megváltoztatásával is tegyél saját magadért, akkor itt a top 10 étel ízületi fájdalom ellen!
A kezelés leggyakrabban nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerekből és gyógytornából áll, súlyosabb esetben pedig műtétre is sor kerülhet.
A legjobb gyógynövények/ételek ízületi gyulladásra!
A jó hír, hogy életmódváltással a panaszok csökkenthetők! Finomított szénhidrátok A fehér kenyérben, fehér rizsben, a chipsekben, a sós kekszekben található finomított szénhidrátokat az egészséges életmódban, és osteoarthritisnél is érdemes visszaszorítani.
Nem minden táplálkozási mítosz igaz Időnként felreppenek bizony táplálkozási elképzelések az ízületi gyulladással kapcsolatban, amelyek azonban nem bizonyítottak. Íme, néhány a gyakori tévhitekből.
Étel az ízületi fájdalom miatt, Ízületek - Mi okozhatja a fájdalmat?
A citrusfélék fokozzák a gyulladást Sokan úgy hiszik, el kell kerülniük a citrusféléket, mert étel az ízületi fájdalom miatt savasságuk elősegíti a gyulladást. Ennek éppen az ellenkezője igaz: a citrusok magas antioxidáns és C-vitamin tartalmuk étel az ízületi fájdalom miatt éppen csökkentik a gyulladást.
Ugyanakkor a grapefruit interakcióba léphet egyes, arthritisre alkalmazott gyógyszerrel, ezért a táplálkozási szabályokat az orvossal is egyeztetni kell. El kell kerülni a tejtermékeket Önmagukban a tejtermékek problémásak lehetnek bizonyos embereknél, de ennek nem az ízületi gyulladáshoz van köze, hiszen a sovány ízületi fájdalom és duzzanat a karokban és tejtermékek alapvető elemei az étel az ízületi fájdalom miatt, kiegyensúlyozott táplálkozásnak.
Bármi is legyen az ízületi fájdalom oka, gyógyszerekkel, mozgással vagy alternatív gyógymódokkal enyhíthetők a tünetek.
Ízületek sós ételek
A táplálkozás is fontos szerepet játszik ágyéki válság ízületi gyulladás kezelésében. Ha fogyasztásuk mégis gondot okoz, akkor az étel-intoleranciának, illetve az —allergiának kell utánanézni.
Bizonyos zöldségeket tilos fogyasztani a betegeknek A paradicsom, a burgonya, a paprika és a padlizsán tartalmaznak egy bizonyos szolanin nevű anyagot, amelyet sokat hibáztatnak az ízületi fájdalmak kifejlődéséért.
A rosthiányos étrend következményei: nézze meg videónkat! Az Arthritis Foundation nevű szervezet szerint azonban erre nincs tudományos bizonyíték.
Személyre szabott étrenddel gyógyulhatunk Az általános táplálkozási ajánlások mellett minden esetben mérlegelni kell a páciens aktuális betegségeit és a családi hajlamát egyes betegségekre. Ezen ismeretek birtokában már olyan étrendet lehet összeállítani, amely nem csak az ízlést és a célokat, de az esetleges érzékenységet, intoleranciát is figyelembe veszi és jelentősen hozzájárulhat a gyógyuláshoz, természetesen a komplex életmód orvoslás és a szükséges orvosi terápia mellett — hangsúlyozza Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa.
